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レッスンの紹介

マシンジム

マシンジムで筋肉を増やして
基礎代謝アップ！

入会したらまずはマシンジムでカウンセリング！

体成分分析機を使ってメニューを作成体成分分析機の
結果（筋肉量・体脂肪量・基礎代謝量など）を
もとに筋力が不足している部分や気になる部分の筋力トレーニングや
エアロバイクなど脂肪燃焼に最適な有酸素運動の時間をご提案いたします。
体重、体脂肪率の高い方には足腰の負担の少ない
プールでのエクササイズをオススメしております。

ダイエットに欠かせない筋トレで効果絶大！

ダイエットを加速させる筋肉量を増やし基礎代謝を向上させ
痩せやすい体作りを行います！筋肉を増やすためには、
60秒間（10回しか上がらない重さ）の筋トレと60秒の休憩を繰り返し
4種目3セット、約24分間の筋トレ効果を最大限に引き出します！

筋トレ後の有酸素運動で脂肪をたっぷり燃焼！

有酸素運動は20分から脂肪が燃焼されますが、
十分な筋トレを行うことで有酸素運動開始直後から脂肪が
燃焼されやすくなります。エアロビクスやズンバなどのスタジオ
プログラムや、水中エアロ、脂肪バイバイジョギングなどの
プールプログラムに参加することで楽しく効果的に脂肪燃焼していただけます！
ダイエット効果を最大限に引き出すプリオのトレーニングプランで
あなたの理想の体を手に入れましょう！
ボルダリング

親子でボルダリングが楽しめる！！

お子様から女性や初心者でも大丈夫！初心者から楽しめるように専用の壁に設置された
ホールドを指定された番号のみを使って登って行くスポーツ「ボルダリング」。
手ぶら＆動きやすい服装で気軽に始められます。
滑り止めのチョークと専用のシューズ（レンタル330円）だけを使う楽しいスポーツです。
お子様向けのコースや、初心者、女性向けのコースからございますので初めての方でも
気軽にお楽しみいただけます。
お友達を誘ってグループでもワイワイ楽しめるのがフィットネスボルダリングです！

ボルダリングは「体幹」が鍛えられることによる、体の引き締めにも効果があります！
ボルダリングをしてインナーマッスルを刺激し、運動不足などで普段は使っていない
筋肉を使うことで、シェイプアップに繋がります。特に気になる背中周りや二の腕に効果的！
さらに決められたホールドのみを使って登るルートを考える必要があるので
とても頭を使います。

プリオでは初心者や女性向けのコースから上級者向けのコース、計20コースをご
準備しており、定期的なコース変更を行うので飽きることなく続けることができます！
スタジオプログラム

初心者から上級者まで
様々なプログラムを取り揃えています。

初心者の方から上級者までだれでも楽しトレーニングできるメニューを取り揃えています。痩せやすい体作りに欠かせない筋肉を増やすには専門の器具をあなたに合った強度で使用する必要があります！もちろんインストラクターがメニュー作りも行います！

長めに文章を入れるとレイアウトが整います。
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ヨガ・ピラティス

中タイトル
改行中タイトル

プリオの本格ヨガ・ピラティスクラスが入会手続き不要のチケットでご受講いただけます。痩せやすい体作りに欠かせない筋肉を増やすには専門の器具をあなたに合った強度で使用する必要があります！もちろんインストラクターがメニュー作りも行います！

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