プログラム

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今月のプログラム

プログラム

体脂肪を燃やす

  • ビギナーズエアロ

    50分第1スタジオ 初心者の為のエアロビクスの
    入門クラスです。
    正しいフォーム、基本的なステップを
    紹介していきます。
  • ビギナーズステップ

    50分第1スタジオ 初心者のためのステップエクササイズの
    入門クラスです。
    正しいフォーム・基本的なステップを
    紹介していきます。
  • ベーシックエアロ

    50分第1スタジオ エアロビクスの基本的なステップを
    ベースに動作を組み立てて
    いきます。シンプルな動作で
    たっぷり汗が流せます。
  • ベーシックステップ

    50分第1スタジオ ステップエクササイズの基本的なステップを
    ベースに動作を組み立てていきます。
    シンプルな動作でたっぷり汗が流せます。
  • インストラクター オリジナル

    50分第1スタジオ 文字通り各インストラクターによる
    オリジナルエクササイズのクラスです。
    お気に入りを選んでご参加ください。
  • トランポリン

    20分第2スタジオ トランポリンを使用した全身運動で、
    ヒザへの負担が少なく初めての方にも
    オススメのクラスです。
    20分間で楽しく脂肪燃焼しましょう!

筋力アップ

  • BODYPUMP

    30分|45分|55分第1スタジオ 音楽に合わせたバーベルエクササイズで、
    全身の筋力トレーニングを行います。
    シェイプアップにも効果的です。
    ※体力に合わせて重さの調整が出来ます。
  • ダンベルシェイプ

    30分第1スタジオ ダンベルを使って、上半身中心の簡単な
    筋力トレーニングを行います。
    太りにくいカラダ、メリハリボディを
    手に入れましょう。
  • 美尻体幹

    20分第2スタジオ 体幹トレーニングとお尻を引き締める
    トレーニングを行います。
    スタイルアップを目指したい方におすすめです。
  • ウエストシェイプ

    20分第2スタジオ ムービングディスクを使って、お腹周り中心の
    簡単な筋力トレーニングを行います。
    さまざまな腹筋運動で気になるウエストを
    キュッとシェイプアップしましょう。

リフレッシュ・コンディショニング

  • BODYBALANCE

    45分|50分第1スタジオ 太極拳・ヨガ・ピラティスなどをベースとし、音楽に
    合わせて行う静的プログラムです。
    バランス能力の向上や基礎筋力アップに
    効果的です。
  • フローヨガ

    50分第1スタジオ フローとは「流れる」という意味です。呼吸と動きを合わせ
    全身の詰まりを取りプラーナ(エネルギー)を
    体に巡らせましょう。
  • パワービギナー

    50分第1スタジオ ヨガの基本である太陽礼拝をメインに動きます。
    後半は複数のポーズを組み合わせ一つ一つのポーズを
    流れるように行います。
  • コアトレヨガ

    50分第1スタジオ 呼吸を意識しながら、体幹を整えるとともに、心身を
    リラックスへと導いていくクラスです。
  • ハリウッドヨガ フィットネス

    50分第1スタジオ 普段動かすことのないカラダの内部の筋肉を、呼吸を
    意識しながら動かすことで、効果的にカラダの代謝を
    促進し、循環機能を高めることができるクラスです。
  • バレエストレッチ

    50分第1スタジオ バレエの経験のない方でも気軽に参加できるストレッチの
    クラスです。姿勢が良くなり、綺麗な所作が身に付きます。
  • ストレッチポール

    20分第2スタジオ ストレッチポールを使用し、肩こりや腰痛の予防や改善に
    効果のあるストレッチを行います。リラックス効果も
    期待できます。
  • ヨガストレッチ

    20分第2スタジオ 呼吸に意識を向けながら、ヨガをベースとした
    初心者向けのストレッチを行います。
  • ヨガストレッチplus

    20分第2スタジオ ヨガの基本である太陽礼拝をメインに
    筋力トレーニング要素の入った
    ヨガのポーズを組み合わせ、一つ一つの
    動作を流れるように行います。

健康のための体力づくり

  • 太極舞

    20分/50分 太極拳特有の流れるような動きを基にした、初心者の方
    でも気軽にできる全身を使ったエクササイズです。
    第1・2スタジオ
  • ハワイアンフラ

    60分第1スタジオ ハワイの現代舞踏(アウアナ)を行います。
    ハワイアン音楽に合わせてココロもカラダもゆったりと
    優雅に踊りましょう。
  • バランスボール

    20分第2スタジオ バランスボールを使用し、体のゆがみを解消するバランスを
    整えるストレッチ、体幹を鍛える簡単な筋力トレーニングを行います。
  • ビギナーズストレッチ

    20分第2スタジオ 柔軟性を高めるのに効果的なストレッチの初心者向け
    クラスです。体のカタイ方にもオススメです。
  • パワーストレッチ

    20分第2スタジオ 筋力トレーニング要素の入ったストレッチのクラスで
    基礎的な筋肉をつけていきましょう。
  • サーキット

    20分第2スタジオ ウォーキングとジョギングをベースに柔軟と筋力トレーニングを行います。

有料プログラム

  • ピラティス

    50分第1スタジオ 心と身体を美しく。
    呼吸とインナーマッスル(深層筋)に意識を向けながら、
    「正しい身体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

    会員 4回チケット  3,500円(税込3,850円)
       10回チケット  8,750円(税込9,625円)

    一般 4回チケット  6,000円(税込6,600円)
       10回チケット 15,000円(税込16,500円)

    体験 
       1名:1,000円(税込1,100円)
       2名:1,500円(税込1,650円)
       3名:2,100円(税込2,310円)
       ※体験はお一人様一回限りです。

キッズ

  • ダンスクラス

    50分第1スタジオ リズムの取り方や基本的なステップの練習を
    することで楽しく音楽にのって踊ることが
    できるようになります。
    レッスンを通して自己表現力や協調性なども
    身に付き、上達に応じてイベント参加を
    目指します。
    踊ることの楽しさを体感しましょう☆

    無料見学・体験受付中です!
    料金はこちら☞