皆様、こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です。
麗かな春の陽気が続く頃となりましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、突然ですが毎日水分はどれくらい摂取されていますか？
血液の約50％は水分といわれています。
水分が不足すると血流が悪くなり、栄養や酸素が
しっかり運ばれなくなったり、老廃物や二酸化炭素が
溜まりやすくなったり、さまざまなトラブルに繋がります。
そして、代謝の低下も例外ではなく、水分不足によって
痩せにくく太りやすい体質になってしまうのです。
水分をたくさん摂ることで血流はよくなり、細胞も
活性化するので代謝アップに繋がります。
1日の水分摂取量は「体重×0.4リットル程度」が目安になります。
体重の4％なので、体重60kgの人なら1日2.4リットルの水分が必要です。
水分が不足しやすい起床後や運動の前後、お風呂の前後、
就寝前は多めに摂取するようにすると良いです(^^)
只今、大変お得なキャンペーンも実施しております。
是非この機会に！
それでは、本日も皆様のご来館心よりお待ちしております(^^)
