プリオでのレッスン中の水分補給のタイミングは大丈夫⁉️

こんにちは😃

プリオスポーツクラブ中松です！

福岡県も梅雨明けしたようですが、まだまだ

ジメジメした暑い日が続いています😵

気温も高く熱中症対策にもさらに気を配る必要があります❗️

運動中は、喉の渇きを感じてから

水分補給をしたのでは、発汗で失った水分を

十分に補えないことが分かっています💦

レッスン中も喉が渇いたと

感じる前にこまめな水分補給を

意識しましょう！！