こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です😊
今週は、最強寒波の襲来で多くの方が寒さにこたえていることかと思います…
そんな最強寒波でも、
体の内部から温めることが出来てたら、
普段から筋肉量を上げられてたら、
生活習慣病も心配せず、体温が高い私のように冬でも半袖で過ごすことも可能です（笑）
その体の内部から･･･とは、どうするのか？
それが、食事からタンパク質をしっかり摂取するということ。
タンパク質摂取量が低下すれば･･･
・体温が低下し、脳の働きが下がる
・疲労がたまりやすく、過食が進む原因に
このように、様々な事柄が起こり得るので、
寒い冬、暑い夏に打ち勝つ為にも、生活習慣病にならない体を作る為にも、
積極的なタンパク質摂取をオススメします！
１日の摂取量は、以前のブログにも書いてますので、参考にされてください😊
それでは、本日もご来館心よりお待ちしております！
BLOG
