皆様こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
季節はどんどん寒くなる…
私は未だに半袖で過ごしてる…
なぜって？
それは、代謝が良過ぎて、カラダが暖かいから👍✨
体脂肪も、いくら食べても何を食べても勝手に減ってます。
羨ましいでしょ（笑）(スミマセン（笑）)
さて、今日は寒くなると気をつけたい「血圧」のお話です。
皆様の中で、「血圧が高め」という自覚がある方がいらっしゃったら、
まずは食生活を少しだけ変えてみられませんか？
その血圧を下げる色々ある食材の１つとしてオススメするのは
「納豆」です。
ー納豆には、お酢をかけるー
納豆は天然の降圧薬。
ナトリウムを排泄するカリウムを含むほか、
ポリフェノールのイソフラボンが血管を広げて、
ナットウキナーゼという酵素が血液をサラサラにして高血圧を防ぐ。
食べ方は、小さじスプーン1杯のお酢を納豆にかけて混ぜるだけ。
それを夕食にプラスして食べてみてください。
タンパク質も摂れて、一石二鳥！
それではまた近々、生活習慣病を予防したり、
良くしていくための食材やトレーニング方法をお話しますので、お楽しみに🙂
只今当店では、
入会時の費用が大変お得な今年最後の
《 🎄Enjoy!Xmasスペシャルキャンペーン🎄 》
実施中です✨
皆様のご来館心よりお待ちしております✨
BLOG
