皆様こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です😉✨
中々、運動をしてても痩せない、痩せられない方、多くいらっしゃるかと思います。
そのような方は、まず
「PFCバランス」を見直してみましょう。
そのPFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の
「P＝たんぱく質」「F＝脂肪」「C=炭水化物」が
どれくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。
このPFCバランスを整えることによって
極端な栄養の偏りを防ぎ、栄養バランスを整えながら健康的に筋トレを続けられます。
栄養バランスの整った食事をすることが基盤で、
プロテインやサプリはそのうえで摂取すべきものです。
そこで食事に関して参考になるのが「PFCバランス」という考え方。
イマイチ理解出来ないという方は、館内でお気軽にご質問ください😊
本年も、皆様の健康のサポートが出来るよう頑張って参りますので、
宜しくお願い致します😊
それでは、本日もご来館心よりお待ちしております😊
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