皆様こんにちは！スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
朝夕の気温も秋らしい季節になって、
あとは日中だけの暑さだけが徐々に落ち着いていけば過ごしやすい季節になりますね(^_-)
涼しくなれば、ダイエットも兼ねて秋めいた景色を見ながらのウォーキングも楽しめる頃…
そして、その際にあなたの歩き方、実は損をしてるかも？となるかも…
実は、どんな姿勢で歩くかで、カロリーの消費量や体の引き締まり方が変わるんです。
〈痩せるウォーキングは、正しい姿勢から〉
痩せる歩き方のポイントとは
・痩せ筋(裏もも・内もも・お尻)を使うのを意識。
・歩幅を大きく、テンポを早く
間違った歩き方をしてると、ダイエット効率が悪いだけではなく、筋肉太りの原因に。
特に現代人は、スマホの使いすぎや、パソコン作業で前傾姿勢になりがち。
無意識に歩いていたクセを見直して、普段の移動をエクササイズに変えましょう！
只今、入会時に大変お得なキャンペーン実施中🉐
皆様のご来館心よりお待ちしております😉
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