こんにちは！プリオの大重です⭐︎
ジムに通う方、そうでない方
運動後のストレッチ、やってますか？
ストレッチには大きく2種類、
運動前に効果的と言われる「動的ストレッチ」
運動後に効果的な「静的ストレッチ」
があります。
運動後の静的ストレッチによる血行促進効果は
トレーニングで蓄積された疲労を残しづらく
するために非常に有効ですよ⭐︎
トレーニングは頑張ったけど、
翌日は筋肉が硬直、可動域が狭くなり
日常生活が辛い。では
トレーニングも続きません。
運動前後は正しいストレッチを！
プリオでは「ビギナーズストレッチ」クラスで
初心者の方にも優しくアドバイス。
健康になるための運動で怪我をしては
元も子もありませんよね？
トレーニングやストレッチの方法に自信がなく、
思ったような結果が出ていない方。
ぜひプリオにお越し下さい♪
お待ちしてます)^o^(
