皆様こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です(^^)
日に日に暑い日が増してますが、
皆様、体調くずされていませんか？
飲んでる様で飲んでいない「純粋なお水」本当に大事ですよ！
さて、身体を動かすのに気になる脂肪を燃焼させるのが有酸素運動。
糖質を燃焼させるのが、筋トレをはじめとする無酸素運動。
有酸素のマラソンと無酸素の100m走では、求められる体質も体型もまったく異なりますが、スポーツやビジネスのパフォーマンス向上を目的に、限られた時間で成果を上げるには、無酸素運動が効率的です。当スポーツクラブでも時間に余裕があれば無酸素と有酸素を組み合わせるトレーニングも提案しています。
糖質を使う無酸素運動ですが、低糖質の食事を組み合わせることで、体内の糖質の「タンク」を早く使い切り、「予備のタンク」である脂肪を燃やすことができるので、実は効率的な脂肪燃焼を促せます。
初めから有酸素運動だけで脂肪を燃やすのは、実はけっこうストイックな人でないと難しいので、有酸素運動をされるのであれば、無酸素運動で脂肪が燃え始めた段階でプラスするほうが上手に脂肪燃焼を底上げできます
そして、アスリートでは無い限り、有酸素運動は、やりすぎ注意です。
只今、大変お得なVAAMのセット、ご準備しております。
トレーニングのお供に是非！
それでは本日も、ご来館心よりお待ちしております！
