皆様こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です(^^)
先週お話した、基礎代謝をあげるためのコツとしては、
日常生活での習慣に「水をこまめに飲むこと」でしたが、
今回は『食事』の中からワンポイントアドバイスです！
それは、毎日毎回の食事から、【タンパク質】を摂ることです。
タンパク質摂取量は、体重1kgあたり1.6〜2.2kgが、
筋肉の成長を最大化するのに最適とされています。
週に2〜3回運動し、それに合わせて食事も調整していれば、
6〜8週間ほどで効果は出ます。
コツコツと積み重ねて、基礎代謝をあげ、
運動する習慣を身につけましょう！
今月より、新生活応援として、
入会時に大変お得なキャンペーンを実施中です📣
詳細は、当店公式ホームページor公式インスタグラムを
ご覧ください(^^)
本日も皆様のご来館心よりお待ち致しております！
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