皆様、こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です(^^)
咲き誇っていた桜も、早いもので葉桜の季節になってきました！
皆様、これからどんどん薄着になる夏に向けて、
ダイエットを目論んでいる方、多いのではないでしょうか？
最近では“糖質オフ”や“糖質制限”、“ロカボ（低糖質）”の
ダイエットも増えてきて、主食となるご飯などを摂らないという人も多いですね。
たしかに、炭水化物を抜くと痩せやすいと実感した
ダイエット経験者も少なくないとは思います。
炭水化物の代わりに、肉でエネルギーを補給することで、
体内ではどんなことが起こっていると思いますか？
肉を食べる機会が増えると、まず腎臓への負担が増えます。
タンパク質が代謝されると老廃物が残り、それをろ過して
排出するための役割を担っているのが腎臓です。
またタンパク質をエネルギーに変えるにはビタミンや
ミネラルが必要となるため、野菜を摂らない方は
それらの栄養素が不足しやすくなります。
さらに、脳のエネルギー源となるブドウ糖も不足しがちになる。
腸内環境が悪くなり、顔にも吹き出物等が出てくる。
つまり、炭水化物をまったく摂らないというのはあらゆる面で
身体への負担が大きいので、私はオススメ出来ません。
エネルギー不足になると身体が省エネ状態に。
すると基礎代謝が下がり、少し身体を動かすくらいでは
体重が変わらなくなってしまい、筋肉も落ちやすくなるんです。
“本気で痩せよう”と思ったら、少し時間をかけて
“体質改善”をしていくことで、リバウンドしにくい体に。
そう考えると、毎日の食事がどれだけ重要か改めてわかるはず！
夏までに、もしくは通年通して、男性も女性も、
健康的にカッコよく美しく痩せたい方、一日に、お米だけでも
約5合食べるのに全く太らない私で宜しければ、食事についても、
トレーニング方法についてもお教えしますので、
是非、まずは見学・体験で、ご来館されてみてはいかがでしょうか(^^)
只今、大変お得なキャンペーン実施中です。是非この機会に！
それでは、本日も皆様のご来館、心よりお待ちしております(^^)
