皆様、こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です。
先日、私が毎日3つは食べる最強の栄養食である「卵」。
その卵を求めて、糸島へ。
「つまんでご卵」
高価な卵ですが、自分の体を作るため惜しまず
数パック購入してきました。
さて皆様、卵は食べ方一つで栄養が変わるのはご存知でしたか？
今日は、それら4つの食べ方をお伝えします(^^)
① 生卵→熱に弱いビタミンも丸ごと摂取出来ます
② 半熟・温泉卵→消化しやすく、栄養吸収率ＵＰ出来る
③ 茹で卵→安心・安全に食べられる
④ 目玉焼き・卵焼き→脂溶性ビタミンを逃さず吸収出来る
(生卵や茹で卵より消化されにくく、腹持ちが良いのもオススメです)
この4つのいずれかの食べ方をされると、
毎日でも飽きずに食べることが出来ると思います！
そして、食べるタイミングとして最もオススメなのは「朝」です。
卵の良質なタンパク質が活動に必要なエネルギーを作り出し、
寝起きの体にスイッチを入れてくれます。
朝食のタンパク質は、１日の代謝ＵＰにも繋がりますので
ダイエット中の方にもオススメです！
これからの季節、ダイエット目的の方、数多くいらっしゃるかと思いますが、
「糖質制限ダイエット」「食べないダイエット」は必ずリバウンドします。
そして栄養豊富な卵等、日々食べるもので
あなたのカラダは作られています。
私は、皆様にご指導する立場ですので、
ストレス無く楽しんで、食べるものから見本とならなければ
説得力も無いと思っています。
「美味しく食べて健康的にダイエット」
最高じゃないですか？
その為には「筋トレ」も必要ですが（笑）
皆様も、日々の習慣、宜しければ少しづつでも
参考にされてみてはいかがでしょうか(^^)
それでは、本日も皆様のご来館心よりお待ちいたしております！
