こんにちは！エブリィ行橋店の大重です。
日々トレーニングに励むみなさん、
運動後の体のケアしてますか？
筋トレや有酸素運動の後の体は
筋肉が強張り、収縮した状態になります。
筋肉の強張りは血行不良の原因となり、
筋肉痛の長期化や疲労回復の妨げと
なってしまいます。
トレーニング後は体を冷やさないように、
温かい格好で、使った筋肉を心地よく
伸ばしてストレッチしてくださいね。
ストレッチのやり方が分からない方は
マシンスタッフまでお声かけ下さい♪
3階、第2スタジオ「ビギナーズストレッチ」でやり方も解説しています⭐︎
皆さまのご参加、お待ちしています。
