こんにちは！スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
先日は、福岡も雪に見舞われましたが、一日だけで天候もとりあえず落ち着き、
あとは少し雨が降らないと、これもまた水不足なところが多いそうなので、心配ですね…
さてさて冒頭のお話ですが、「タンパク質を摂ることが大事」なのは当たり前。
では「1日のどこかでまとめて摂ればいい」なんて考えている人が多いのでは？
実は、タンパク質を摂る時間帯にもゴールデンタイムがあります。
それは1日の始まりである「朝」なのです！
＼そもそも朝食はなぜマスト？／
それは、体内時計をリセットするためで、
とくに糖質補給によるインスリン分泌がカギとなります😉
筋力トレ・筋量UPのため、アンチエイジング、ダイエットのためには、
たんぱく質は＂マスト＂なのです😉
それではまた、体やトレーニングに関連する内容をお伝え出来たらと思います🙂
お楽しみに✨
今月は、新しいキャンペーンも実施しております。
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