こんにちは、スポーツクラブエブリィ行橋店の井上です☆
2月に体脂肪率が30％を記録し、このままではいけないと
運動始めました！
食事制限をすると、絶対に戻ってしまうと思ったので
食事制限はせずに運動を週2回しました(^^)/
野菜大好き人間なので、ジャンクフードや偏った食事に
ならないようにだけ気を付けました。
痩せるというより、筋力がほんとにないので
筋力をつけることが目標でした！
3カ月で【体脂肪率が3.1％減、筋肉量1.7㎏増】！
いい結果がでました(^^♪
トレーニング辞めずに、無理なく頑張りたいと思います！
また結果が出たらブログに載せたいと思います☆
