こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です😊
残暑残る日々が続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、体脂肪が多めの方にはオススメな体脂肪減少方法ですが、
脂肪を落としながら筋肉を維持することが重要で、
膝への負担を考えると、無理にランニングをする必要はありません。
筋肉を増やすより、脂肪を落とすことが最優先です！
筋トレメニューはなるべく大きな筋肉かつ、
減量によってなるべく筋肉を落としたくない
「胸」「背中」「太もも」をトレーニングすることを心掛けてみてください👍
有酸素運動はウォーキング中心で、
1回20〜40分程度、週3〜5回を目安に行うと効果的です🙂
是非、日常生活に取り入れてみてくださいね👌
只今、入会に大変お得なキャンペーン実施中です🉐
詳しくは、ホームページor Instagramをご覧ください！
本日も、ご来館心よりお待ちしております！
BLOG
