皆様こんにちは！スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
10月に入り、すっかり朝夕と過ごしやすくなってきましたね✨
運動するにも絶好の季節になってきました✨
ところで皆様、代謝を良くする・良くしたい方法として、
小さくても習慣付けられてる方はどれくらいいらっしゃるでしょうか…
その一つの習慣として、朝食は一日の中で最も大切な食事です。
朝食を抜くと、心疾患や脳卒中の発症・死亡リスクが上昇し、
逆に朝食を習慣的に摂る人は、死亡率が低くなるという複数の研究結果があるくらい
朝食はとても大事なのです！
朝は、心臓や脳が活動の為のエネルギーを必要とする時間帯であり、
朝食は、それらを補う役割があります。
そして朝食は、代謝を活性化させ、血圧も安定しやすくします。
体の不調が気になる方は、大きな健康につながる小さな習慣を心掛けてみてください😊
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それでは、本日も皆様のご来館をお待ちしております🙂
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