皆様こんにちは(^^)スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です！
最近の気候は、肌寒くなったり、はたまた日中は蒸し暑くなったり、体調管理に困りますね…
先日、私が育ててる極楽鳥花の花が咲きました。
花を愛でる時間…趣味が色々とあると、楽しいです！
さて皆様、「お米を食べると太る」と思われている方、沢山いらっしゃると思います。
代謝が悪い方が、よく噛まない、夜遅く食べる、そういった食べ方だと太る可能性があります。
太らない食べ方として、炊いたご飯をおにぎりにし、
それを冷蔵庫で一度「冷やす」。
そうすると冷めたご飯には「レジスタントスターチ」(難消化性でんぷん)が多く含まれ、
このレジスタントスターチとは、本来、胃で消化されるものが大腸まで届き大腸で善玉菌のエサとなり、
食物繊維と同じ働きをすると言われています。
その為「ハイパー食物繊維」「痩せ成分」とも言われ、ダイエット効果が注目されてます。
おにぎりだと具材もアレンジでき、摂取カロリーも計算しやすいのでオススメです。
ちなみに私の大体毎日のお昼は、
自分でコンビニのおにぎりより大きめのおにぎり約300gを作り、
おかずはタンパク質、そして野菜たっぷりサラダです(^^)
体型を維持するには、毎日の習慣が大切ですよ！
只今、大変お得な入会キャンペーン実施中！
体を動かす機会として、まずはご見学・体験から、是非！
それでは、本日も皆様のご来館お待ちしております(^^)