こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です(^_^)
今年のGWは、最大11連休のGWということでしたが、
皆様いかが過ごされましたか？
中には、お休み過ぎて、明けてお仕事が億劫な方もおられるのでは…（笑）
そんな気分も、運動習慣で吹き飛ばせっ！！
それでは、本日はタンパク質を摂る”４つのメリット”の内の2つ目をお伝えします。
それは、『心のバランスが整う』です。
気持ちを安定させる「セロトニン」や、やる気の素「ドーパミン」は、
タンパク質からつくられています。
適切にタンパク質をとると、これらの合成がスムーズになり、気持ちが安定します。
タンパク質はまとめて摂取したり、タンパク質のまま体内で貯蔵ができません。
摂取するたびに体内で分解と筋肉やそのほかの組織への合成・組成が繰り返されています。
運動と食事で『心のバランス』整えましょう🎵
では来週は、”３つ目のメリット”をお伝えしますのでお楽しみに🎵
これから、どんどん暑くなる季節になりますので、
“こまめ”な水分補給を怠らず、健康な毎日をお過ごしくださいませ(^.^)
本日も皆様のご来館心よりお待ちしております！
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