皆様こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です(^^)
この季節は、風が春から初夏の香りを運んでくるのを感じる季節ですね。
花粉症の方は、もうしばらくの我慢かと…^^;
さて、先週お伝えしました、タイトルについてお話させて頂きますが、
昨今、老若男女ぽっこりお腹が気になるという方はとても多いですし、
冬から春にかけてだんだん薄着になる季節を目の前にして
「このままだとまずい！」と焦る方もいるかもしれません。
男性は内臓脂肪がつきやすいため、お腹まわりがポッコリしやすい傾向にあると言われています。
その一方、女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪がつきやすいため、
お腹まわりに脂肪がつくというよりはお腹の中でも下腹部だったり
腰まわり、下半身などが気になる方が多い傾向です。
また、筋力の低下やお腹まわりの冷えなどが原因で、
下腹部以外もぽっこりが気になる場合があります。
お腹を引き締めたいのであれば、上半身を上げる腹筋トレーニングをするのが良いと
考えている人が多いようですが、実際はもっと楽に鍛えることができます。
それは上半身ではなく下半身を上げて行うエクササイズです。
下半身を上げるエクササイズの場合、体の余計なところに
力が入ってしまうことを避けることができ、
ぽっこりが気になる下腹部部分に刺激を与えることができるので効率的です。
そのエクササイズについては、ご来館いただいて、
レッスン等でもご指導しておりますので、是非お声がけくださいませ(^_-)
それでは、本日もご来館心よりお待ちしております！
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