こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
真夏真っ只の中、極力汗はかきたくないものですよね…
でも、適度な運動を続けることは、
夏バテ対策にもつながる健康習慣の一つ！
夏は、暑さによって汗をかく機会が増え、水分やミネラルが失われやすくなります。
また、エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなることで、
運動不足になりやすい季節でもあります。
無理のない範囲でウォーキングや軽いジョギングなどを取り入れることで、
体を動かす習慣づくりにつながります。
運動を続けるためには、日頃の食事も大切です。
豚肉やうなぎなど、ビタミンB1を含む食品を食事に取り入れながら、
栄養バランスの良い食生活を心掛けてみましょう😊
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本日も、ご来館心よりお待ちしております！
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