こんにちは！
スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です🙂
毎日、朝から激暑な日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
こまめな水分補給など、熱中症対策など心がけてくださいね😉
本題ですが、人は、なぜ「筋トレ」をするのか？
人間のカラダは30歳以降になると、筋肉が年1%ほどの割合で目減りしてきます。
すると、体型が崩れるだけではなく、代謝が落ちて太りやすくなり、老化は加速・・・
将来のフレイル危険度(加齢により心身が老い衰えた状態)も上がります💧
優先すべきは、
「下半身と体幹の強化」です！
下半身には、全身の7割の筋肉が集まってますし、
「老化は足腰から」で、衰えやすいのです。
体幹の筋肉は、姿勢を保ち、バランス能力を高めて転倒リスクを軽減します。
一つだけお伝えしたいのは、無理なく「継続」すること！
本日も、皆様のご来館お待ちしております😉
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