皆様こんにちは！スポーツクラブEVERY行橋店の坂田です😉
天気予報では、近々気温がぐっと上がりそうですが、
皆様いかがお過ごしですか？
さて、
「基礎代謝を上げるため」に日常生活で必要なことは、
①食事 ②運動 ③生活習慣
この③の中で、会員様の中でもお話を聞く限り
圧倒的に足りて無いのが
「純粋な水」を飲んでいない人が多いのが事実。
会員様の中でも、飲んでるようで飲んでいない方が圧倒的に多いです。
人間の体は、ほぼタンパク質と水と脂質で出来ており、
水分量が減ると、肌がカサカサしてきたり、足がつったり、
アレルギーになったり…色々と体に不調をきたします。
飲む量の目安としては、30ml×体重と言われており、
運動をしてる方は”それ以上”を心掛けるべき。
生活の中に、まずは少しづつ「水をこまめに飲む習慣」を心掛けて、
その「習慣化」を目標にされてみてください。
老廃物が出て、デトックス効果も期待出来ます。
コーヒーやお茶を飲んで悪いわけではありません。
心掛けるのは「純粋な水」だということです！(^_-)
当店では、ご見学・体験も随時受付ておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
本日も皆様のご来館お待ちしております(^^)