こんにちは、プリオスポーツクラブの大重です！
運動をしているみなさん、プロテイン飲んでますか？
成人の1日に必要なたんぱく質量は、
体重1kgあたり1gとされており
運動する人はより多くのたんぱく質が必要となります。
1日3度の食事で摂取する事は十分可能ですが、
食材や調理法に気をつけていないと、余分な脂質も
多くとる場合があります。
また、バランス良く食事がとれていないと
たんぱく質の過剰摂取になります。
(1度に吸収出来るたんぱく質量は2時間で 20~30g です。)
献立を考えるのが面倒だったり、脂質は増やしたくないけど
たんぱく質をしっかり摂りたい方には、プロテインがおススメ!!
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運動後にザバスミルクプロテインをどうぞ♪
